mercredi 18 mars 2015

Profiter du soleil pour sa reprise sportive.


Le soleil est de retour pour notre plus grand plaisir!!! C'est l'occasion de profiter de ce regain d’énergie pour se remettre au sport et prendre les bonnes résolutions. Il est vrai que durant l'hiver il est plus difficile de pratiquer les sports d’extérieur tels que la course ou même de se rendre à la salle alors qu'il fait froid et que nous n'avons qu'une seule envie: restez chez soi. Profitez donc de l'effet inverse.

Pensez à préparer l'été car il n'est pas trop tôt. Pour les personnes débutantes, je vous conseille donc de vous prendre 20 minutes  durant lesquelles vous essayez de courir le plus de temps possible. Lorsque vous êtes trop fatigué, vous marchez quelques minutes et vous remettez ensuite à courir dès que vous avez récupéré. Cela prend peu de temps et vous permettra de progresser dès lors que vous pratiquez régulièrement. Cette méthode permet également de se familiariser avec la course à pieds, sans se dégoûter. La finalité étant de courir le maximum de temps durant les 20 minutes. Bien sûr, si vous pouvez faire plus, n'hésitez pas.

Profitez également du soleil pour coupler la pratique du sport avec une alimentation plus légère. 
A vous de jouer!
Pour tout autre conseil, n'hésitez pas à nous contacter.

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